Reformer pilates: Qué es y qué beneficios tiene la tendencia de TikTok

En otras palabras, el reformador pilates requiere más equipo, pero también puede ser más amigable para las articulaciones y ofrecer, si se elige, un entrenamiento igualmente duro pero menos extenuante. Por supuesto, tendrás que inscribirte en una clase, a menos que tengas espacio de sobra para la reformador en casa.

¿Por qué es bueno para nosotros?

“El concepto erróneo más común es que el pilates es solo respirar y estirarse, y eso es un poco aburrido y fácil”, dice Maud. En realidad, “está muy lejos de estas cosas y, cuando se enseña correctamente, es una entrenamiento de cuerpo completocon infinitas posibilidades de progresión”.

Maud explica que sus clientes descubren rápidamente que el reformador pilates es una forma adictiva y divertida de hacer ejercicio, y que supone un reto diferente a su sesión habitual en el gimnasio. Además, la ciencia también respalda los beneficios. Maud señala un estudio según el cual la práctica regular de reformador pilates puede hacer más feliz a quien lo practica y otro que afirma que la capacidad funcional de los practicantes mejoró en un grupo que no hacía ejercicio habitualmente.

Además, “La investigación indica que la reformador pilates puede tener un efecto significativo en la reducción de la presión articular, mejorando el equilibrio y la estabilidad, y reduciendo el peso y las medidas corporales”, explica Dillon.

“Otras investigaciones sobre el reformador pilates muestran mejoras en la estabilidad de la columna y los hombros”, añade Dillon. “Esto indica por qué muchas personas que se recuperan de una lesión recurren a profesionales privados para su rehabilitación”.

Es más, el reformador pilates ha sido promovido como una forma segura de mejorar la resistencia en eso entrenamiento de adultos mayores.

¿Por qué está de moda ahora?

Aparte de harry estilosMaud cree que mucha gente recurre a reformador pilates porque es un sistema en el que se avanza fácilmente; A diferencia del entrenamiento con pesas, incluso un principiante puede intentar todos los movimientos con seguridad. A través de la práctica regular, Maud cree que puede ayudar a “desbloquear” el cuerpo, mejorando el movimiento y la calidad de vida.

Sin embargo, tanto ella como Dillon insisten en que incluso si el reformador pilates está de moda, no es una moda pasajera, porque esto es una método de entrenamiento popular y eficaz desde hace más de un siglo, que no deja de desafiar a sus seguidores.

¿Qué debo saber antes de empezar?

A diferencia de un régimen de pesas, no tiene que ser un habitual en reformador pilates. “Uno de los mayores beneficios de reformador pilates es accesibilidad, debido a su capacidad para aumentar la carga”, dice Dillon. “Se puede realizar con su atuendo de ejercicio estándar, con investigaciones que sugieren entrenar durante dos sesiones por semana para mostrar resultados significativos en la resistencia muscular y la estabilidad abdominal”.