Cómo organizar un entrenamiento en función de tu tiempo, según un experto

seguro que te has preguntado como organizar un entrenamiento semanalBueno, sabemos que estás ocupado, pero seamos honestos, todos lo estamos. Ir y venir del trabajo, tomar algo con amigos, suegros, niños, el nuevo restaurante en la ciudad que desea visitar, y la lista sigue creciendo.

Y si bien es genial tener una vida ocupada, en algún momento tendrás que elegir. encontrar tiempo para hacer ejercicio, y si estás leyendo esto, imaginamos que probablemente quieras hacerlo. Pero,cuánto ejercicio a la semana, o al día, debemos hacer?

Ausencia hora de ir al gimnasioa la pista de atletismo o al campo de fútbol es la excusa número uno para dejar de hacer ejercicio. Pero no importa cuán específicas sean sus necesidades físicas, un poco de gestión inteligente del tiempo puede ayudarlo entrenar al menos un par de veces a la semana.

Entonces, ¿por qué no dejar que el entrenador experto Ben Dillon, fundador de Myo Room, cambie su horario? Y mientras tanto también aprendes como organizar un entrenamiento

Si le dedico cuatro horas a la semana, ¿qué es lo mejor para mí?

“Si tiene un trabajo típico de 9 a 5, es posible que desee hacer 30 minutos de cardio antes de ir a trabajar Y 30 minutos de pesas despuéso viceversa”, explica Dillon, “divida su Rutina de ejercicios en dos intervalos de 30 minutos es mucho más manejable que tratar de encontrar una hora completa, especialmente si está muy ocupado. También, ejercicio por la mañana libera endorfinas, lo que significa que te sientes con energía y puede ayudarte con tu rendimiento laboral general durante todo el día”.