Trate de mantener el juventud Es algo a lo que muchos aspiramos, pero a veces hacemos algunas actividades que no ayudan mucho a retrasar el envejecimiento.
Si bien no podemos evitar que el envejecimiento nos suceda, hay ciertos factores, como nuestra dieta y nutrición, lo que nos puede ayudar a retrasarlo lo más posible.
Por ejemplo, los especialistas apuestan por aumentar el consumo de agua y reducir las bebidas azucaradas o alcohólicas, ya que estas últimas pueden acelerar la tasa de envejecimiento De adentro hacia afuera.
Beber agua es fundamental para que nuestra piel luzca tersa y luminosa.
Hábitos de bebida que aceleran el envejecimiento
Siempre hemos sido conscientes de la importancia del agua potable para la salud en general. Sin embargo, los especialistas indican que el agua es fundamental para que nuestra piel luzca suave y brillante. De tal forma que un estudio publicado en The Lancet reveló que la deshidratación crónica era un factor importante para acelerar el proceso de envejecimiento.
- Consumo diario de refrescos
El azúcar estimula la producción de colesterol malo, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares”, dice Edibel Quintero, RD, dietista registrada y autora de contenido médico en Health Reporter. “Además, dice, promueve el envejecimiento prematuro.
Además, según el American Journal of Public Health, se ha descubierto que el consumo regular de refrescos azucarados podría acelerar el proceso de envejecimiento de las células del cuerpo.
El alcohol deshidrata la piel y la despoja de nutrientes, haciéndola lucir opaca y cansada. “El alcohol es en realidad uno de los compuestos más agresivos para destruir la piel”, dice el nutricionista neoyorquino Jairo Rodríguez para la revista Vogue.
La única forma que ayudará a reducir el efecto del alcohol que acelera el envejecimiento es dejar de beber o reducir la cantidad que consume. De ser así, la especialista menciona la importancia de beber agua junto con el alcohol para aumentar el efecto diurético.
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