Johnny Nelson y su rutina de ejercicio para después de los 50 años

“Por lo general, voy a Londres los miércoles para filmar cosas para Sky Sports Boxing, así que siempre trato de hacer espacio durante el día para una sesión de gimnasio, ya sea antes de tomar el tren por la mañana o cuando regreso por la tarde. . En cualquier caso, es muy raro que me pierda una sesión. Incluso si me quedo en Londres, suelo ir al gimnasio del hotel. Si no puedo hacer mi capacitación normal por falta de equipo, hago algo de cardio”.

Jueves

“Yo suelo hacer una sesión de cardio los jueves, en la cinta de correr o en una de las bicis. Me pongo los auriculares y me desconecto. En cuanto a la música, escucho muchas cosas diferentes, pero últimamente también he empezado a escuchar más podcasts. La música en el gimnasio siempre es muy buena. Ryan, mi entrenador, tiene varias listas de reproducción que un día pueden ser R&B de la vieja escuela (mis favoritas) y otros días rock. independiente de los 90”.

Viernes

“El viernes se trata de espalda y piernas en el gimnasio, pero no son sesiones tan intensas como las de principio de semana; Ya no exijo tanto de mi cuerpo como antes. Mi antigua mentalidad era hacer ejercicio hasta que te canses. Me estaba esforzando mucho, hasta el punto de desmayarme. Pero ahora soy mucho más consciente y entreno dentro de mis posibilidades”.

Sábado

“El sábado es uno de mis días favoritos. Algunos amigos y yo comenzamos a volver al gimnasio Ingle, donde solía entrenar y hacer combate por la mañana. Me encanta. Ryan también se apunta y es una muy buena sesión con los chicos en la que lo damos todo. Lo mejor es que está en el lugar donde empezó mi carrera, por lo que es muy especial.

“Trato de seguir mi dieta, pero de vez en cuando termino comiendo con mis hijas o saliendo de noche. A veces, ya sea un espectáculo en el O2 Arena de Londres o donde sea, mi dieta no es tan disciplinada ya que dependo más de abastecimiento y lo que está disponible. Sin embargo, ya no me obsesiono demasiado, solo como lo que quiero y me aseguro de que haya muchas verduras”.

Domingo

“Los domingos suelo hacer trampa, es mi comida trampa. Muchas veces preparo el desayuno para mis hijas (huevos con aguacate) o salimos a desayunar. Normalmente tomo un batido de proteínas. Mis go-tos son pudines de frambuesa o papas fritas, ¡cualquier cosa que esté escondida en el armario! Para ser justos, no me salgo demasiado de lo común. A menudo saco a pasear a los perros con una de mis hijas o voy a la sauna con una amiga. Últimamente, también he estado yendo a algunas sesiones de yoga muy intensas”.