Mantener una higiene personalEs esencial para nuestra salud. La higiene es la forma de cuidar la salud, esta práctica incluye el cumplimiento de ciertos hábitos de vida personal. Algo tan simple como lavarse las manos con frecuencia puede ayudarnos a librarnos de algunos problemas y enfermedades graves.
La Secretaria de Salud del Gobierno de México indica que una buena higiene personal puede hacerte menos propenso a la enfermedad. La falta de estas medidas de higiene puede ocasionar algunas afecciones como sarna, infecciones por hongos, influenza, COVID-19, enfermedades diarreicas, caries dental, entre otras.
Por su parte, Mike Bohl, MD, MPH, ALM, director de contenido médico y educación en Ro, entrenador de nutrición certificado, entrenador personal certificado y miembro de nuestra Junta de expertos médicos, comparte cuatro malos hábitos de higiene que lo enferman
El hilo dental es verdaderamente un paso esencial en una buena higiene oral y no puede ser ignorado.
Cuatro malos hábitos que afectan tu salud
1. No te estás lavando las manos.
Las bacterias definitivamente no son un riesgo para tus manos, sino más bien lo que tocan tus manos si no las lavas. Si no se lava las manos y no se toca la nariz, los ojos o la boca, puede estar introduciendo gérmenes que causan enfermedades en su cuerpo.
2. No estás limpiando cada parte de tu cuerpo en la ducha.
El Dr. Bohl explica la importancia de limpiar todas las partes de su cuerpo, especialmente lugares como las axilas, debajo de los senos, alrededor de la ingle y cualquier otro lugar donde tenga pliegues en la piel. Estos lugares a veces olvidados pueden estar húmedos, lo que permite que los gérmenes prosperen y prosperen. infecciones
3. No estás usando hilo dental.
“Cuando te cepillas los dientes, todavía existe la posibilidad de que entren cosas entre los dientes que el cepillo de dientes no puede alcanzar y esto, en última instancia, puede provocar caries y otros problemas de salud bucal”, advierte el Dr. Bohl.
4. Te estás lavando la cara en exceso
La limpieza facial es imprescindible para eliminar la grasa, el maquillaje y la suciedad, sin embargo, la Dra. Bohl advierte: “Si te lavas la cara con un limpiador demasiadas veces al día, puedes eliminar los aceites naturales de la piel, que en algunos casos puede ser tan problemático como no lavarse lo suficiente e incluso puede empeorar el acné. “
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