Cuando hablamos de salud mental, nos referimos a nuestra el bienestar emocional, pero entender lo que se considera un estado normal de salud mental puede ser difícil. Sin embargo, el portal Womens Health menciona que si estás experimentando un cambio en tus pensamientos, tus comportamientos o tu estado de ánimo y estos interfieren con tus actividades diarias por más de dos semanas, es posible que tengas una condición de salud mental.
Los síntomas de un condición de salud mental pueden incluir ansiedad extrema la mayor parte del tiempo. Por su parte, el portal USA.gov dice que algunas señales son:
- Deja de compartir con personas o situaciones que solías disfrutar
- Sufrir de trastornos del sueño como el insomnio.
- Tener niveles de energía muy por debajo de lo normal
- Consumir drogas o alcohol en exceso
- Sufrir cambios de humor repentinos que afectan tus relaciones.
Si crees o empiezas a generar dudas sobre tu estado de salud mental, no dude en buscar un profesional de la salud, o incluso comentarlo con un familiar con la intención de buscar ayuda.
Los síntomas de una condición de salud mental pueden incluir ansiedad extrema la mayor parte del tiempo AS
¿Cómo obtener ayuda para la salud mental?
Según la Biblioteca Nacional de Medicina, la psicoterapia y/o la medicación pueden tratar los trastornos mentales.
Además, puede obtener mucha información útil visitando el sitio web del Instituto Nacional de Salud Mental (NIH) u obtener ayuda inmediata llamando a los siguientes números:
Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-888-628-9454. Su llamada es confidencial y se le contestará en español. Línea de texto de crisis: envíe un mensaje de texto con la palabra “HOME” al 741741 para conectarse con un consejero de crisis capacitado. De la misma forma, si crees que necesitas algún consejo o apoyo adicional, no dudes en llamar a la Línea de Vida: 800 911 2000.
El Gobierno de México indica que si siente miedo, ansiedad y distancia, trate de concentrarse, cuente hasta diez y cálmese. Por último, pero no menos importantehable con su proveedor de atención médica. Mencione sus inquietudes de salud mental en su próxima visita médica o llame para programar una cita.
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