Consejos desde la ciencia para trabajar la ansiedad de la vuelta a clases –

La gran mayoría de niños y niñas regresan a la escuela la primera semana de marzo. Por ello, es necesario preparar a los estudiantes para que retomen sus diversas rutinas y responsabilidades, para que este regreso no se convierta en una odisea y un cambio radical de rutinas.

La ciencia, principalmente los estudios ligados a la psicología, nos da algunas recomendaciones. Con la famosa ‘vuelta al cole’, vuelven también los temidos exámenes, los trabajos y la odiosa rutina diaria. Para muchos alumnos, el comienzo de curso es mucho más que la cuesta de septiembre. es estrés esta cansado Y significa, por desgracia, el final del verano.

aprendizaje diferente

Volver a clase significa, una vez más, “involucrarse”. Sin embargo, no siempre tienes éxito en tus estudios. Incluso Santiago Ramón y Cajal, Premio Nobel de Fisiología o Medicina en 1906, tuvo problemas con él cuando aún era un tierno alumno en la escuela.

Describió el aprendizaje basado en la memoria “como un régimen de terror”. Y parece que, un siglo después de sus experiencias, no han cambiado muchas cosas en las escuelas. Aprender listas y temas de memoria parece ser el método preferido, incluso si no siempre funciona. Por ello, es recomendable buscar técnicas pedagógicas que motiven a los alumnos.

horas de sueño suficiente

El mismo científico planteó la importancia del sueño. Por ejemplo, pensó que si duermes más, obtendrás mejores calificaciones. Un estudio realizado en 2012, y publicado en The Eastern Economic Journal, podría darnos una solución científica para sacar mejores notas. Como sabemos, las horas de sueño son fundamentales para cuidar nuestra salud. Dormir más o menos se relaciona con importantes problemas médicos, ya que conduce a la aparición de enfermedades cardiovasculares graves. Pero el sueño también podría tener un efecto crucial en nuestro rendimiento académico.

Dormir siete horas te permite mejorar el rendimiento académico. Según una investigación de la Universidad Brigham Young, los estudiantes entre dieciséis y dieciocho años “deben dormir siete horas para obtener las mejores calificaciones posibles” en sus exámenes. Después de analizar los datos de sueño y rendimiento escolar de más de 1700 estudiantes, los científicos se dieron cuenta de que, a medida que pasaban los años, los estudiantes dormían menos horas (gráfico inferior izquierdo).

A continuación, realizaron varias pruebas académicas para ver cuál era el “tiempo óptimo de sueño”. En el caso de los estudiantes de entre 16 y 18 años, necesitaban siete horas de sueño para mejorar sus resultados en las pruebas.

Revisar los objetivos alcanzados

También es importante motivarlos con sus logros. Lo ideal es comenzar recordándole a tu hijo o hija los logros que alcanzó el año anterior, así como las cosas nuevas que aprenderá en este período escolar que está por comenzar.

“Como sugerencia, es importante motivar a los niños a aprender cosas nuevas, donde será una tarea clave para los padres proyectar los objetivos clave del año. Esto permitirá crear un espacio de confianza y un retorno motivador para ambos”, afirma Milena Schublin Bisquertt, experta en Educación, Máster en Dirección, por la Universidad de Barcelona y Rectora del Colegio San Agustín.

de vuelta a la rutina

Así como es importante reforzar las pequeñas tareas, las pequeñas obligaciones. Unos días antes, se recomienda que los niños dediquen unos minutos a la lectura y ejercicios matemáticos, para estimular su atención y concentración.

“Debemos comenzar a preparar a nuestros hijos con pequeñas responsabilidades que favorezcan las rutinas diarias. y sobre todo hábitos de estudio. Además, favorecer la normalización de horarios para anticipar el inicio de clases”, cerró Schublin.

De hecho, según datos del MINEDUC (Ministerio de Educación), un total de 11.285 establecimientos educativos deberán iniciar sus actividades en marzo. Estos atienden a 3,6 millones de estudiantes, de los cuales 3,49 millones corresponden a niños y adolescentes (el resto son adultos).

Tras el largo receso de las vacaciones de verano, en la mayoría de los casos, los alumnos olvidan las rutinas que tenían durante el pasado curso escolar, lo que dificulta bastante la adaptación al horario que tienen dentro del curso.

Es por esto que brindamos algunas recomendaciones para que la vuelta al cole no se convierta en una pesadilla y puedan sobrellevarla sin problemas.

Motivarlos con sus logros. Lo ideal es comenzar recordándole a tu hijo o hija los logros que alcanzó el año anterior, así como las cosas nuevas que aprenderá en este período escolar que está por comenzar. “Como sugerencia, es importante motivar a los niños a aprender cosas nuevas, donde será una tarea clave para los padres proyectar los objetivos clave del año. Esto creará un espacio de confianza y un retorno motivador para ambos”, dice Milena Schublin Bisquertt, experta en Educación, Máster en Management, de la Universidad de Barcelona y Rectora del Colegio San Agustín.

Visita de preescolar. Es una buena idea que un día antes del ingreso formal, puedan visitar el lugar o alrededores de la escuela. Muéstrale y comenta, mostrando lo entretenido y agradable que es el lugar. Es importante brindar tranquilidad.

Los colegas sí importan. Debemos promover las cosas positivas de regresar a un nuevo año escolar. Por ejemplo, conocer amigos, compartir experiencias de verano, conocer nuevos profesores, posibles nuevos compañeros de clase, entre otros.

Pequeñas tareas, pequeñas obligaciones. Unos días antes, se recomienda que los niños dediquen unos minutos a la lectura y ejercicios matemáticos, para estimular su atención y concentración. “Debemos comenzar a preparar a nuestros hijos con pequeñas responsabilidades que favorezcan las rutinas diarias. y sobre todo hábitos de estudio. Además, favorecer la normalización de horarios para anticipar el inicio de clases”, dice Schublin.

Vayan juntos por útiles escolares. Si es posible, cuéntele a su hijo sobre las cosas que se harán todos los días en la escuela. Ojalá compren juntos alguna de las listas de materiales que deben traer y obviamente que el menor pueda elegir uno de ellos.