El especialista en medicina familiar Neha Vyas, MD, explicó que una comida saludable es lo que el cuerpo necesita para mantenerse fuerte, especialmente cuando el virus de la gripe está presente.
El consejo es beber más líquidos cuando tiene gripe. Hay que hidratarse más con cualquier enfermedad que produzca fiebre.
“Tu cuerpo necesita hidratación más que cualquier alimento específico cuando estás luchando contra una enfermedad”, dice Vyas. “Quedarse hidratarse con agua o bebidas ricas en electrolitos. También se pueden beber caldos y tisanas.”
Tienes que alejarte de ellos. bebidas cafeinadas y otros con alto contenido de azúcar que pueden promover la deshidratación.
La gripe puede dar síntomas de dolores corporales y fiebre.Pexels.
En el caso de caldos, sopas o líquidos calientes, ayudan a que el organismo se recupere más rápido.
Los alimentos con vitamina C pueden ayudar a reducir los síntomas del resfriado y la gripe.
Frutas cítricas, como naranjas y pomelos. También hay: brócoli, coles de Bruselas, kiwi, pimientos, patatas, fresas, tomates y verduras de hoja verde.
¿POR QUÉ APARECE LA GRIPE?
La gripe es una infección respiratoria causada por un virus. Se transmite de persona a persona. Cuando alguien con gripe tose, estornuda o habla, expulsa pequeñas gotas.
Con menos frecuencia, una persona puede contraer la gripe al tocar una superficie u objeto que tiene el virus de la gripe y luego tocarse la boca o la nariz.
Los síntomas de la gripe aparecen repentinamente y pueden incluir:
- Fiebre o sensación de fiebre y escalofríos
- Tos
- Dolor de garganta
- Nariz mocosa o congestionada
- Dolores musculares o corporales
- Dolor de cabeza
- Fatiga (cansancio)
Con información de Cleveland Clinic y Medlineplus.
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