El la dieta es un factor muy importante que las personas diagnosticadas con diabetes deben prestar atención e incluso necesitan hacer algunos cambios para seguir una dieta más saludable.
Los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos (NIH) mencionan que un plan de alimentación saludable puede ayudar a las personas con diabetes para mantener su niveles de azúcar en la sangre dentro de los límites deseados.
Para ello, es necesario equilibrar lo que una persona con esta enfermedad crónico-degenerativa comer y beber con la actividad física que realiza y los medicamentos que tomasi los usas.
Las personas con diabetes deben hacer algunos cambios en el estilo de vida que incluyen comer una dieta más saludable para controlar la glucosa. Foto: Freepik
3 DIETAS RECOMENDADAS PARA PERSONAS DIABÉTICAS
Aunque la principal recomendación es acudir a un especialista para que determine qué tipo de plan de alimentación tiene una persona diabetes tipo 2, La Federación Mexicana de Diabetes (FMD) comparte 3 patrones dietéticos que cuentan con respaldo científico para el tratamiento de la diabetes tipo 2.
Incluye frutas, verduras, legumbres, frutos secos, semillas, cereales integrales, consumo de aceite de oliva y un bajo consumo de lácteos, aves y carnes rojas.
Entre los beneficios de la dieta mediterránea se encuentran un mejor control glucémico y la disminución de los riesgos cardiovasculares.
Este plan de alimentación incluye dietas ovovegetariano (excluye el consumo de carne y lácteos, pero permite el huevo); lacto vegetariana (excluye carne, pescado y mariscos, pero incluye lácteos) y el vegano (consumo exclusivo de alimentos de origen vegetal).
Sus beneficios son: Mejora la glucemia basal, la HbA1C y el control de lípidos.
Incluye el consumo de verduras, frutas, leche desnatada, cereales y cereales integrales, aves, pescado y frutos secos. Hay una disminución de grasas saturadas, carnes rojas, azúcar, bebidas azucaradas y sodio.
Entre sus beneficios se encuentran mejorar el control glucémicopresión arterial, colesterol y hemoglobina glicosilada (HbA1c).
Cabe mencionar que aunque estas dietas están recomendadas para la diabetes tipo 2, la FMD recuerda que todas Los planes de alimentación deben ser personalizados por un nutricionista.
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