El tipo de sueño puede aumentar el riesgo de diabetes, revela estudio –

gente que duerme hasta tarde tienen más probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas que aquellos que se despiertan tempranoreveló un estudio reciente.

Según el informe publicado en el sitio web de Spring, el cronotipo de una persona tiene un impacto en una serie de enfermedades como síndrome metabólicouna condición que aumenta el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular.

Él cronotipo está relacionado con los ritmos circadianos y es la tendencia natural del cuerpo a dormir o permanecer alerta durante un período de 24 horas.

Él cronotipos temprano son aquellos individuos que prefieren madrugar y realizar su actividad por la mañana, mientras que los cronotipos tardíos son los que se quedan despiertos hasta tarde y están activos más tarde en el día.

El estudio sugiere que el metabolismo de nuestro cuerpo y la fuente de energía preferida están influenciados por el ciclo de sueño y vigilia.

Nuestros cuerpos usan la grasa como combustible, pero la eficiencia de convertir la grasa en energía es menor en los cronotipos tardíos, y la acumulación de grasa los pone en mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes.

Personas que se mantienen activas durante las últimas horas quema menos grasa incluso durante el ejerciciomientras que la gente que madruga tTienden a usar más grasa para obtener energía, ya sea en reposo o durante la actividad física..

Para este estudio, los participantes en función de su cronotipo se dividieron en dos grupos. Se examinó su composición corporal, masa corporal y sensibilidad a la insulina para determinar el metabolismo de carbohidratos y grasas.

Los participantes siguieron una dieta estandarizada y ayunaron durante la noche, mientras que sus patrones de actividad fueron rastreados durante el día durante una semana. También realizaron dos sesiones de 15 minutos de ejercicio de intensidad moderada y alta.

Los resultados mostraron que aquellos que eran ‘noctámbulos’ quemaron menos grasa para obtener energía durante el ejercicio y el descanso que los ‘madrugadores’. También eran resistentes a la insulina, lo que significa que sus cuerpos no reaccionan bien a la glucosa en sangre.

Por lo tanto, sus cuerpos necesitan más glucosa y prefieren los carbohidratos a las grasas para obtener energía. poniéndolos en mayor riesgo de desarrollar diabetes y obesidad.