Una noche divertida con amigos y alcohol Se convierte en un episodio inolvidable, porque seguro que lo pasamos muy bien. Sin embargo, a pesar de los buenos momentos, algunas personas suelen arrepentirse al día siguiente por lo que comúnmente llamamos resaca.
Él resaca es un grupo de signos y síntomas desagradables que pueden ocurrir después de beber demasiado alcohol. Los síntomas incluyen fatiga, náuseas, dolor de cabeza, sensibilidad a la luz, deshidratación o mareos que duran varias horas.
Aunque no existe un tratamiento que nos ayude a paliar la resaca, existen algunos alimentos que podría ayudar a reducir los síntomas. A la luz de esto, Julia Zumpano, RD, LD, comparte consejos sobre qué comer y qué evitar cuando se está recuperando de una noche de excesos.
A pesar de los buenos momentos, algunas personas suelen arrepentirse al día siguiente por lo que comúnmente llamamos resaca.
Los mejores alimentos para la resaca
El alcohol es un diurético, es posible que haya notado que beber en exceso lo hace orinar más, lo que podría provocar deshidración. Por lo tanto, se recomienda consumir una bebida deportiva, agua de coco o una bebida enriquecida con electrolitos para reponer los electrolitos perdidos al beber.
El agua natural también puede beneficiar a tu cuerpo. Tómelo con calma, ya que puede conducir a algunos reacciones desagradables de un estómago que ya está revuelto.
“Mantenga sus bebidas a temperatura ambiente, en lugar de heladas. El agua demasiado fría puede ser un shock para el estómago”, advierte Zumpano.
Demasiado alcohol puede matar reservas de vitaminas B6 y B12 de tu cuerpo El salmón es rico en ambas vitaminas. Además, beber en exceso puede aumentar la inflamación y los ácidos grasos omega-3 del salmón pueden reducir esa respuesta inflamatoria.
Según Zumpano, los azúcares naturales de las frutas pueden ayudarte eliminar el alcohol de su sistema más rápido. Trate de comer mangos, uvas, naranjas, peras, sandías y plátanos.
Las frutas están llenas de vitaminas, nutrientes y agua que pueden estimular tu cuerpo y ayudarte rehidratarse más rápido.
Por el contrario, el alimentos grasos pueden sentirse reconfortantes, pero comer una comida pesada realmente puede estresar una barriga con resaca. Lo mismo ocurre con el café, que es ácido y podría exacerbar los problemas estomacales.
Cienradios, es un sitio web en donde puedes encontrar toda la variedad musical clásica y actual, además de noticias y entretenimiento con estaciones de Radio amigas: La Mitre, La 100 y Mia FM.
