no se debe combinar, efectos secundarios | GQ

Sin embargo, debido a su fácil acceso y pocos efectos secundarios, las personas tienden a no vincular sus consumo para uso medicinal y, por la misma razón, no toman en consideración posibles consecuencias su uso excesivo o su combinación con otras sustanciascomo el alcohol. De hecho, no son pocas las personas que mezclan melatonina y alcohol frecuentemente, ya sea porque el alcohol en general se consume bastante o incluso porque da la impresión de inducir el sueño también (aunque a la larga provoca problemas de insomnio).

Sin embargo, la combinación de melatonina y alcohol no es recomendable, porque por un lado, la medicos no recomiendo combinar dos sustancias que tienen un efecto similar. En este caso, el efecto sedante Aunque el melatonina no ponga a la gente a dormir de inmediato, sí ayuda a regular los ciclos circadianos y relaja el cuerpo, que también pasa con alcoholy combinados pueden causar un efecto que es demasiado fuerte y el efecto se ejecuta riesgo de sedación excesiva.

Además, según la profesora de neurología de Johns Hopkins Medicine Rachel Salas, beber alcohol cerca de la hora de acostarse también podría arruinar la capacidad del melatonina para mantener sincronizado tu reloj interno, y esto terminará perturbando tu sueño y despertándote durante la noche, al contrario de lo que sucedería si solo consumieras melatoninapero no alcohol.

En conclusión, los médicos sugieren que si va a combinar melatonina y alcoholpasar al menos tres horas sin consumo de alcohol antes consumir melatonina, pero es importante recordar que estos últimos siempre deben tomarse a la misma hora. Así que por supuesto, lo ideal es dejar de lado el alcohol.