Tanto en redes sociales como en grupos de amigos se suelen pedir recomendaciones para adelgazar y no faltan quienes las sugieren. alguna dieta milagro para adelgazar kilos rapido.
La dieta de la manzana, de la luna o repollo Son algunos de los que se mencionan y que durante años fueron muy populares, sin embargo, pueden implicar un gran riesgo para la salud.
La Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) explica que las dietas son todos los alimentos que una persona consume durante el día y la principal recomendación es hacer de 3 a 5 comidas al día. Sin embargo, esa indicación puede depender del cuerpo de cada uno.
Algunas personas recurren a dietas milagrosas para adelgazar. Foto: Freepik
DIETAS NO TAN MILAGROSAS MILAGROSAS
En el caso de estos planes de alimentación que prometen un cambio rápido en la composición corporal, sin realizar ningún tipo de esfuerzo, pueden tener un impacto en la salud y afectar el estado de ánimo.
Según la Facultad de Medicina de la UNAM, una de las dietas más utilizadas son el cetogénicoque eliminen los alimentos ricos en carbohidratos y realicen ayunos intermitentes para restringir las calorías, lo que podría permitir la pérdida de peso en menor tiempo.
Entonces lo mejor es tener una dieta adecuada que aporte los nutrientes básicos, como grasas, proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales.
Además, algunas de las estrategias incluyen la ingesta de agua y la actividad física regular.
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