El descanso nocturno se ha vuelto fundamental para la salud, ya que dormir suficiente le da al cuerpo y al cerebro el tiempo necesario para recuperarse del posible estrés del día.
Según la Biblioteca Nacional de Medicina, si no duerme lo suficiente, su cerebro tiene problemas para realizar funciones básicas. Puede tener dificultad para concentrarse o recordar cosas. Puede estar de mal humor y reaccionar violentamente con sus compañeros de trabajo o seres queridos.
Ulises Jiménez Correa, académico de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina, indicó que “no dormir contribuye a problemas importantes en nuestra funcionamiento neuropsicológico: hay problemas significativos con la memoria, la atención, la concentración y la planificación del comportamiento. También afecta el estado de ánimo, pues quienes no duermen están irritables, ansiosos y tienen un estado de ánimo depresivo.
Según los especialistas, no dormir contribuye a problemas importantes en nuestro funcionamiento neuropsicológico.
Riesgo de demencia por dormir mal
Un estudio reciente analizó datos de unas 8000 personas en Gran Bretaña durante unos 25 años y evaluó su patrones de sueñoa partir de los 50 años. Los participantes informaron la duración y calidad del sueño en tiempo real.
El estudio mostró que las personas que duermen seis o incluso menos horas por noche tienen un mayor riesgo de demencia alrededor de los 50, 60 y 70 años. Los investigadores mencionan que su posibilidad de la pérdida de memoria aumenta hasta un 30% más que los que durmieron siete horas.
Al final del estudio, 521 participantes habían manifestado algún tipo de demencia, y la edad promedio al diagnóstico fue de 77 años. Este mayor riesgo se mantuvo incluso cuando los científicos tomaron en cuenta la salud física y mental, así como el riesgo genético de la enfermedad de Alzheimer.
“Si bien no podemos confirmar que no dormir lo suficiente en realidad aumente el riesgo de demencia, hay muchas razones por las que una buena noche de sueño podría ser buena para la salud del cerebro”, dice la Dra. Séverine Sabia de Inserm y el University College of London.
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