Un estudio, publicado en ‘The Journal of Physiology’, indicó que hacer Seis minutos de ejercicio de alta intensidad podrían ayudar a la salud del cerebro para prolongar su vida útil y así retrasar la aparición de trastornos neurodegenerativos, como enfermedades alzheimer y Parkinson.
La investigación mostró que al realizar una breve pero intensa sesión de ciclismo aumentó la producción de una proteína especializada, llamada BNDFque es esencial para la formación del cerebro, el aprendizaje y la memoria, lo que puede proteger contra el deterioro cognitivo relacionado con la edad.
Travis Gibbons, investigador de la Universidad de Otago (Nueva Zelanda) y autor principal del estudio, mencionó que el BDNF ha mostrado un papel prometedor en modelos animales, sin embargo, su poder protector en humanos no ha sido aprovechado de forma segura, por lo que vio la necesidad de explicar los enfoques no farmacológicos que pueden preservar la capacidad del cerebro que los humanos pueden usar para aumentar naturalmente esta proteína para apoyar un envejecimiento saludable.
Los académicos descubrieron que las sesiones de ejercicio cortas pero intensas, como andar en bicicleta, pueden ayudar a mantener la salud del cerebro. Foto: Pexels
COMPARARON EL AYUNO Y EL EJERCICIO
Para este trabajo, un equipo de académicos factores comparados como el ayuno de 20 horas90 minutos de ciclismo de baja intensidad, sesiones mucho más cortas de alta intensidad (seis minutos), así como la combinación de ejercicio y ayuno.
Como resultado, encontraron que el ejercicio breve pero vigoroso era la forma más efectiva de aumentar la proteína BNDF en comparación con un día de ayuno con o sin una sesión larga de actividad física ligera.
Los académicos de la Universidad de Otago vieron que el BNDF aumentó entre cuatro y cinco veces – de 396 pg L-1 a 1170 pg L-1 – más en comparación con el ayuno o la actividad prolongada.
Gibbons mencionó que se desconoce la causa de las diferencias, por lo que se necesita más investigación para comprender los mecanismos involucrados, aunque señaló que es la hipótesis relacionada con el cambio de sustrato cerebral y el metabolismo de la glucosa, que es la principal fuente de combustible. del cerebro
El investigador también explicó que ahora están estudiando cómo el ayuno de mayor duración (hasta tres días) influye en la proteína BDNF, ya que consideran que podrían usarse juntos para optimizar su producción en el cerebro humano.
Cienradios, es un sitio web en donde puedes encontrar toda la variedad musical clásica y actual, además de noticias y entretenimiento con estaciones de Radio amigas: La Mitre, La 100 y Mia FM.
