El estudio fue realizado por el Karolinska Institutet (Suecia) y la Universidad de Copenhague (Dinamarca) y se demostró, en ratones, que dependiendo de la hora del día en que se realice, ejercicio físico puede aumentar el metabolismo de las grasas (y quemar más o menos).Se ha publicado este lunes en la revista Actas de la Academia Nacional de Ciencias (PNAS). La investigación ha demostrado que los ratones que se ejercitaron en una fase activa temprana,…
La combinación correcta para aumentar la masa muscular de tus piernas y glúteos siempre será ejercicio más dieta. Por lo tanto, las personas que desean aumentar el volumen de sus piernas deben agregar calorías adicionales y hacer entrenamiento de fuerza.Empieza añadiendo más calorías a tu plan de alimentación, entre 250 y 500 calorías adicionales a las que consumes, lo mejor es pedir ayuda a un profesional y evitar aumentos de peso inesperados.El proteinas No deben…
En el estado mexicano de Nuevo León, los estudiantes hacen sus deberes mientras hacen poco ejercicio gracias a los pupitres escolares que están equipados con pedales de bicicleta, informó Reuters.Vale la pena mencionar que Nuevo León ocupa el primer lugar nacional en obesidad infantilya que el 36% de la población que asiste a la educación básica en Nuevo León -alrededor de 300,000 niños- padece obesidad infantil.Además, en una nota de EFE de noviembre pasado se…
Sin duda, una de las mayores motivaciones de las mujeres a la hora de adentrarse en el mundo del fitness es un cuerpo tonificado. Una de las partes del cuerpo que más busca trabajar son las nalgas, esto con la intención de aumentar su volumen.Según el portal LBDC, el 70% del aspecto de los glúteos lo define tu genética, pero aún es posible trabajar el 30% restante. Por lo tanto, es importante centrarse en un…
Un equipo de expertos en Inteligencia Artificial and fitness lanzó recientemente el primer sistema de entrenamiento personal del Reino Unido para su hogar.En lugar de un entrenador personal de la vida real, se utiliza un entrenador virtual a través de un espejo de pared de holograma futurista.El cofundador de MAGIC, Varun Bhanot, compartió todo sobre el producto innovador con el Daily Star, explicando que utiliza cámaras de visión por computadora y mancuernas de ajuste con…
osteoartritis Afecta a millones de personas en todo el mundo. Ocurre cuando el cartílago protector que amortigua los extremos de los huesos comienza a desgastarse.Según la Clínica Mayo, afecta a más de las articulaciones de las manos, rodillas, caderas y columna vertebral.Mantenerse activo, tener un peso saludable y recibir algunos tratamientos puede retrasar la progresión de la enfermedad y ayudar mejorar el dolor y la función de las articulaciones. Los problemas de osteoartritis pueden ocurrir…
El ejercicio no solo tiene efectos positivos en el sistema musculoesquelético, sino también es beneficioso para el corazón, los pulmones y el sistema nerviosoes decir, su beneficio es amplio y ahora un atlas molecular ha explicado por qué.Según un estudio reciente, realizado a partir de la secuencia genómica de 14 tipos de muestras de tejido de ratón, se intentó dar respuesta a preguntas como: ¿Cuáles son los mecanismos moleculares detrás de este efecto beneficioso? ¿Cómo…
Al iniciar una rutina ejerciciosla clave es estirar porque te ayuda a rendir mejor durante la rutina. La masajista licenciada y enfermera registrada DeBorah Hill, RN, LMT, explicó a la Clínica Cleveland que en el caso del estiramiento pasivo, ella adopta un enfoque diferente. En lugar de confiar en su propia flexibilidad, utiliza algo o alguien más para ayudar.Para el estiramiento estático, la atención se centra en mantener una postura que estire el músculo tanto…
El médico de salud deportiva Vikas Patel, DO de la Clínica Cleveland, dice que puede ser el momento de hacerse una “revisión del cuello” y esto significa que si los síntomas están por encima del cuello, generalmente está bien seguir haciendo ejercicio. Pero si están debajo del cuello (congestión torácica o tos seca, dolores musculares, fatiga o malestar estomacal), es una buena idea descansar.Él sugiere reducir su esfuerzo en un 50%. Camina en lugar de…
Los médicos aconsejan a todos los adultos que se sienten menos y se muevan más. Una investigación de fisiólogos del ejercicio La Universidad de Columbia reveló la clave para disminuir el impacto de estar sentado.Solo cinco minutos de caminata cada media hora durante períodos prolongados de estar sentado pueden compensar. algunos de los efectos más dañinos.El estudio, dirigido por Keith Diaz, PhD, profesor asociado de medicina conductual en el Colegio de Médicos y Cirujanos Vagelos…
Un estudio, publicado en ‘The Journal of Physiology’, indicó que hacer Seis minutos de ejercicio de alta intensidad podrían ayudar a la salud del cerebro para prolongar su vida útil y así retrasar la aparición de trastornos neurodegenerativos, como enfermedades alzheimer y Parkinson.La investigación mostró que al realizar una breve pero intensa sesión de ciclismo aumentó la producción de una proteína especializada, llamada BNDFque es esencial para la formación del cerebro, el aprendizaje y la…