La combinación correcta para aumentar la masa muscular de tus piernas y glúteos siempre será ejercicio más dieta. Por lo tanto, las personas que desean aumentar el volumen de sus piernas deben agregar calorías adicionales y hacer entrenamiento de fuerza.Empieza añadiendo más calorías a tu plan de alimentación, entre 250 y 500 calorías adicionales a las que consumes, lo mejor es pedir ayuda a un profesional y evitar aumentos de peso inesperados.El proteinas No deben…