una intervención con meditación de atención plena (conciencia o atención plena), combinado con actividades de expresión artística y terapia psicológicaimplica beneficios en adolescentes que han sufrido experiencias traumáticas, según evidencia científica proporcionada por primera vez por un estudio internacional.
Publicados en la revista Scientific Reports y con la participación de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), los resultados muestran que tras las intervenciones “se producen cambios epigenéticos en algunos genes implicados en los efectos del trauma, como vulnerabilidad al estrés, respuestas inflamatorias o tendencia a conductas de riesgo”.
La profesora colaboradora del máster en Nutrición y Salud de los Estudios de Ciencias de la Salud de la UOC e investigadora del Kaliman Center for Healthy Minds, Perla Kaliman, afirma:
La reducción del estrés a través de la meditación y las actividades artísticas “desencadena una cascada de neurotransmisores y hormonas que actúan en el cerebro y modifican la expresión génica y epigenética”.
Un estudio reciente encontró beneficios de la atención plena y la terapia para casos de experiencias traumáticas. Foto: EFE
LAS EXPERIENCIAS TRAUMÁTICAS AFECTAN LA SALUD FÍSICA Y MENTAL
Junto con la UOC, han participado en la investigación la ONG “Inocencia en Peligro Colombia”, la Universidad de Santander de Colombia y el Center for Research on Healthy Minds de la Universidad de Wisconsin-Madison (EE.UU.).
Según la UOC, sufrir violencia o abandono durante la infancia y la adolescencia se asocia a la adquisición de Marcas en el reino epigenético que afectan a la física y mental de las personas, con consecuencias a largo plazo.
Así, los menores que experimentan cuatro o más eventos tales como físicos, emocionales o sexualnegligencia física o emocional, o crecer en un hogar disfuncional con padres con enfermedades mentales, adicciones, alcoholismo, violencia, familiares encarcelados o separados de los padres biológicos, tienen más riesgo de desarrollar enfermedades como diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas, obesidad, cáncer, enfermedades respiratorias y mentales, además de ser más propensos al consumo de alcohol y drogas, según la universidad.
Además, las experiencias traumáticas en la infancia “aumentan la susceptibilidad a sufrir una mayor vulnerabilidad al estrés y a tener respuestas inflamatorias y conductas de riesgo”, indicó la UOC.
“También se ha visto que estos cambios epigenéticos acelerar el proceso de envejecimiento biológico y se puede heredar de padres a hijos durante varias generaciones”, agregó la universidad.
UNA FORMA DE INTERRUMPIR LOS CICLOS DE SUFRIMIENTO
Para llevar a cabo el estudio se reclutaron 44 niñas entre 13 y 16 años que habían sufrido cuatro o más eventos adversos y que vivían en centros de menores.
Los menores fueron divididos en dos grupos, el primero continuaba con sus actividades habituales, mientras el segundo participó durante una semana en un programa de terapia multimodal que incluye sesiones de yoga, prácticas guiadas de meditación mindfulness y actividades de expresión artística, como danza, música, dibujo o teatro.
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Además, los últimos dos días las niñas recibieron sesiones grupales de un tipo de tratamiento psicológico desensibilización y reprocesamiento de la experiencia traumática llamado EMDR.
Con el fin de aislar el ADN para realizar estudios epigenéticos, los investigadores tomaron muestras de saliva de los participantes antes y después de la intervención, indica la UOC.
Los autores agregaron que este tipo de programas también “puede representar una forma de interrumpir los ciclos intergeneracionales de sufrimientodado el riesgo de transmisión entre generaciones de conductas de maltrato y abuso”.
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