Un renombrado neurólogo de la Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud del Hospital de la Universidad George Washington habló sobre salud mental y dio una serie de tips para cuidar la memoria, lo que requiere varios hábitos saludables.
En este sentido, el especialista escribió un artículo para un medio norteamericano sobre la importancia del cerebro: “Descuidar la salud del cerebro puede hacernos más vulnerables a enfermedades cerebrales degenerativas como el Alzheimer u otras formas de demencia”.
Cuáles son las “reglas de oro” para no perder la memoria
En su ensayo, el especialista compartió una serie de tips, los cuales basó en su experiencia y estudios sobre el tema. Entre las recomendaciones se encuentran diferentes hábitos y estilos de vida que favorecen la memoria.
- Lectura de novelas: la especialista aseguró que “la ficción requiere que ejercites la memoria, pues vas de principio a fin y retienes variedad de detalles, personajes y tramas”.
- Ejercitar la memoria en los museos: al acudir a una exposición, la gente debe mirar los cuadros y tratar de recordar cada uno de los detalles. Sin embargo, este ejercicio se puede aplicar a otras situaciones cotidianas como paseos por la calle o álbumes de fotos.
- Dormir la siesta: el experto aseguró que “se ha demostrado que dormir entre treinta minutos y una hora y media, entre la una y las cuatro de la tarde aumenta el recuerdo posterior de la información codificada…
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