El Laboratorio Nacional de Protección al Consumidor cereales de caja analizados para saber qué tan nutritivos son, qué cantidad de azúcar tienen y confirmar si cumplen con lo estipulado en su etiquetado.
Por lo general, los cereales suelen ser una opción de desayuno, ante esto la Procuraduría Federal del Consumidor (PROFECO) reveló que durante el primera comida del dia se recomienda ingerir entre un 20 y un 25% de la energía total necesaria, lo cual se puede lograr consumiendo nutrientes como carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales.
Los granos en parte proporcionan ciertas cantidades de ellos, sin embargo, la mayoría de las marcas de cereales contienen azúcar y altos niveles de sodioPor lo tanto, esta opción debe ser reconsiderada.
Estos productos se consideran ricos en azúcares añadidos.
Lista de cereales con más azúcares
Luego de analizar 43 marcas, Profeco publicó en su Revista del Consumidor que la 10 cereales con más azúcares Son:
- Golden Crisp: 15,67 gramos de azúcares por porción de 30 gramos
- Corn Pops de Kellogg’s: 13,07 gramos de azúcares por cada 30 gramos de producto
- Oreo o’s: 12,50 gramos de azúcares por 30 gramos de producto
- Malt or Meal Berry Colossal Crunch: 12,05 gramos de azúcares por porción de 30 gramos
- Mateys de malvavisco o harina de malvavisco: 11,83 gramos de azúcares en cada 30 gramos de producto
- Froot Loops de Keloggs: 11,21 gramos de azúcares por cada 30 gramos de producto
- Nestlé Lucky Charms: 10,97 gramos de azúcares por porción de 30 gramos
- Maizoro Aritos: 10,93 gramos de azúcares por 30 gramos de producto
- Goldel Hills Stars: 10,62 gramos de azúcares por porción de 30 gramos
- Fruity Pebbles: 10,53 gramos de azúcares por 30 gramos de producto
La recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en adultos sin sobrepeso e IMC normal es reducir el consumo de azúcar al 5% de la ingesta calórica diaria, lo que equivale a 25 gramos, es decir, sólo cinco o seis cucharaditas al día.
De lo contrario, el exceso de azúcar puede provocar complicaciones. “Demasiada azúcar puede provocar obesidad y un aumento de enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes y depresión”, dijo Jennifer Oikarinen, nutricionista registrada en Banner – University Medical Center Phoenix.
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