Al chatear con amigos, puede traer un beneficio de salud mental lo cual fue revelado en un estudio de la Universidad de Kansas.
Hubo 900 personas que participaron en el estudio y todas estaban en cinco campus universitarios antes de la pandemia. Luego informaron esa noche sobre sus sentimientos de estrés, conexión, ansiedad, bienestar, soledad y la calidad de su día.
Jeffrey Hall, profesor de estudios de comunicación en la Universidad, Mencionó que se estudiaron siete tipos de comunicación: lograr hablar con sentido, bromear, mostrar cariño, escuchar, valorar a los demás y sus opiniones y por último ofrecer cumplidos sinceros.
La investigación encontró que no importaba cuál de las conversaciones de calidad tuvieras, el acto de comunicarte con un amigo de una de esas maneras era lo que más importaba.
Los buenos amigos son pocos, por eso hay que aprender a cultivar la amistad. Pexels.
El título de la investigación fue “La conversación de calidad puede aumentar el bienestar diario” y se publicó en la revista Investigación en comunicación por Halél. Los coautores son Amanda Holmstrom, Natalie Pennington, Evan Perrault y Daniel Totzkay.
“Hay muchas buenas investigaciones que dicen que la cantidad de interacciones que tiene, así como la calidad de las interacciones, se asocian con ser una persona menos solitaria, más feliz y más conectada”, dijo Hall.
Se encontró que una vez es suficiente, pero más es mejor. Los participantes que eligieron tener conversaciones de mayor calidad tuvieron días mejores.
El estudio también incorporó la investigación previa de Hall sobre diferentes formas de conectarse en la era de los medios móviles y sociales. Descubrieron que cara a cara era más beneficioso.
“Si al menos una de sus conversaciones de calidad fue cara a cara, eso importaba”, dijo Hall. Dijo que apoya la idea de usar la la comunicación para satisfacer la necesidad de pertenencia y, al hacerlo, ayuda a manejar el estrés.
BENEFICIOS DE TENER AMIGOS
Uno de los beneficios de tener amigos es compartir actividades agradables y placenteras. También ayuda a aliviar un poco el dolor emocional cuando estás triste, según el portal Psicología y Mente.
Al ser seres humanos sociales, necesitan el contacto con otras personas. Cuando te privas de tener amigos, esto afecta tu equilibrio mental. Los amigos aumentan la autoestima.
Aunque a lo largo de la existencia puedes conocer a muchas personas y amigos, verdaderos amigos siempre hay pocos.
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