osteoartritis Afecta a millones de personas en todo el mundo. Ocurre cuando el cartílago protector que amortigua los extremos de los huesos comienza a desgastarse.
Según la Clínica Mayo, afecta a más de las articulaciones de las manos, rodillas, caderas y columna vertebral.
Mantenerse activo, tener un peso saludable y recibir algunos tratamientos puede retrasar la progresión de la enfermedad y ayudar mejorar el dolor y la función de las articulaciones.
Los problemas de osteoartritis pueden ocurrir en varias partes del cuerpo. Pexels.
Investigadores del Karolinska Institutet analizaron cómo el ejercicio en dosis altas y bajas afecta a los pacientes con osteoartritis de rodilla.
CONCLUSIONES DEL ESTUDIO DIRIGIDO A LA ARTROSIS
189 personas con artrosis de rodilla en Suecia y Noruega para un ensayo controlado aleatorio.
La mitad del grupo fue asignado al azar para recibir una dosis baja de entrenamiento. Hubo cinco ejercicios de entrenamiento de 20 a 30 minutos por sesión.
La otra mitad recibió una alta dosis de entrenamiento con once ejercicios entre 70 y 90 minutos por sesión.
Entrenaron tres veces por semana durante un período de doce semanas. Tom Arild Torstensen, fisioterapeuta e investigador del Departamento de Neurobiología, Ciencia y Sociedad de Enfermería y del Departamento de Fisioterapia de Karolinska Institutet y primer autor del estudio, Aseguró que ambos entrenamientos tuvieron resultados favorables.
“Alrededor de la mitad de los participantes en ambos grupos mejoraron con la ayuda de la capacitación. Entre otras cosas, pudimos ver que el dolor, la calidad de vida y la función de la rodilla mejoraron”.
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