El médico de salud deportiva Vikas Patel, DO de la Clínica Cleveland, dice que puede ser el momento de hacerse una “revisión del cuello” y esto significa que si los síntomas están por encima del cuello, generalmente está bien seguir haciendo ejercicio.
Pero si están debajo del cuello (congestión torácica o tos seca, dolores musculares, fatiga o malestar estomacal), es una buena idea descansar.
Él sugiere reducir su esfuerzo en un 50%. Camina en lugar de correr. Haz una serie en lugar de cinco. O prueba una actividad de bajo impacto como el yoga.
Si tienes fiebre, no debes hacer ejercicio al 100%.
El ejercicio es clave para una buena salud. Pexels. ejercicios
OTROS CONSEJOS PARA DECIDIR SI HACER EJERCICIOS
“La regla general es escuchar a tu cuerpo”, dice Patel. “Tomarse unos días libres no afectará su nivel de condición física”.
Reduzca la intensidad del ejercicio, especialmente las actividades que pueden agotarlo y deshidratarlo.
“Independientemente de lo que estés haciendo, asegúrate de reducir la cantidad de esfuerzo usted está poniendo en alrededor del 50%. Tu cuerpo necesita el otro 50% para combatir lo que sea que te esté enfermando”.
Intenta sudar menos. “No quieres deshidratarte, así que evita el yoga caliente o cualquier otra cosa que pueda convertirte en un charco”. La hidratación es clave.
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